Pemicu akibat Stress

VENERIN

PEMICU AKIBAT TERJADINYA STRESS

 

Stress adalah sebuah tekanan psikologis dan fisik  yang bereaksi ketika menghadapi situasi yang dianggap berbahaya. Dengan kata lain, stress merupakan cara tubuh untuk menanggapi jenis tuntutan, ancaman, atau tekanan apa pun.  Ketika merasa terancam, sistem saraf akan merespon dengan melepaskan aliran hormon stres, antara lain hormon adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini dapat memunculkan suatu reaksi pada tubuh, antara lain jantung berdebar cepat, otot tubuh menegang, tekanan darah meningkat, dan bahkan napas jadi lebih cepat. Reaksi ini disebut “fight-or-flight” alias respon stress.

 

Penyebab Terjadinya Sres

Berikut beberapa penyebab umum seseorang mengalami stres, antara lain :

✔Hubungan Personal

Hubungan personal ternyata dapat mempengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Hubungan personal bisa mencakup keluarga, kekasih, suami-istri, dan hubungan pertemanan. Terkadang tanpa disadari hubungan yang bermasalah bisa membuat stres.

✔Beban Pekerjaan

Secara tidak sadar, pekerjaan merupakan faktor penyebab stres yang paling sering terjadi, bahkan hampir di seluruh dunia. Tekanan dan beban yang diterima bertubi-tubi dari bos atau klien seringkali menimbulkan stres tanpa kamu sadari.

✔Terlalu sering Menggunakan Gadet

Tanpa disadari, terlalu sering menggunakan gadget dapat membuatmu stres.Karena secara tidak langsung anda memaksa mata untuk terus menatap layar gadget dan jika melakukan ini terus menerus, maka akan menyebabkan stres tanpa disadari.

✔Sering Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga secara tak sadar menyebabkan terjadinya stres. Penyebabnya adalah perasaan tidak puas, tidak adil, dan selalu ingin melebihi orang lain. Seseorang bisa mengalami stress jika terus menerus membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain.

✔Kesendirian

Terlalu sering menyendiri juga tanpa disadari dapat membuat stres. Memang ada orang yang lebih suka dengan kesendirian, namun pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial kesendirian dalam jangka waktu lama tidak baik untuk psikologis.

 ✔Gejala Stres

Gejala yang muncul saat seseorang mengalami stres dapat berbeda-beda, tergantung penyebab dan cara menyikapinya. Gejala atau tanda stres dapat dibedakan menjadi :

👉Gejala emosi, misalnya mudah gusar, frustasi, suasana hati yang mudah berubah atau moody, sulit untuk menenangkan pikiran, rendah diri, serta merasa kesepian, tidak berguna, bingung, dan hilang kendali, hingga tampak bingung, menghindari orang lain, dan depresi.

👉Gejala kognitif, contohnya sering lupa, sulit memusatkan perhatian, pesimis, memiliki pandangan yang negatif, dan membuat keputusan yang tidak baik.

👉Gejala perilaku, misalnya tidak mau makan, menghindari tanggung jawab, serta menunjukkan sikap gugup seperti menggigit kuku atau berjalan bolak-balik, merokok, hingga mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

👉Gejala fisik, seperti lemas, pusing, migrain, sakit kepala tegang, gangguan pencernaan (mual dan diare atau sembelit), nyeri otot, jantung berdebar, sering batuk pilek, gangguan tidur, hasrat seksual menurun, tubuh gemetar, telinga berdengung, kaki tangan terasa dingin dan berkeringat, atau mulut kering dan sulit menelan. Stresa pada wanita juga dapat menimbulkan keluhan atau gangguan menstruasi.

 

Cara Mengatasi Stres

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres, yaitu :

👉Belajar Untuk Lebih Santai

Relaksasi diyakini dapat menjadi salah satu cara menghilangkan stress. Teknik relaksasi dapat memicu respon relaksasi, yaitu keadaan fisiologis yang ditandai dengan perasaan hangat dan pikiran tenang. Ini adalah kebalikan dari respon “fight or flight”. Teknik relaksasi juga dapat mengurangi kecemasan dan kekhawatiran. Cara ini sekaligus dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi kondisi tertekan secara psikologis maupun fisik. Dengan relaksasi, aliran darah ke otak meningkat dan gelombang otak bergeser dari waspada, yang menampilkan ritme beta menjadi ritme alfa yang bersifat relaks.

👉Perluas Pertemanan

Rasa kesepian akan membuat lebih sulit untuk mengelola tekanan psikologis. Orang dengan jaringan pertemanan yang luas tidak hanya memiliki harapan hidup yang lebih besar tetapi juga memiliki risiko yang lebih sedikit terhadap banyak jenis penyakit, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak. Sebagai salah satu cara menghilangkan stress, cobalah untuk memperluas pergaulan, curhat dengan teman, atau bahkan menghabiskan waktu bersama orang tersayang untuk bisa segera pulih dari kondisi yang menekan psikologis.

👉Konsumsi Makanan Sehat

Banyak orang melampiaskan stress dengan cara makan sebanyak-banyaknya, sehingga kadang tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Meskipun sedang stres, perlu makan makanan yang sehat juga. Bisa mulai mengonsumsi alpukat, berry, kacang mede, yogurt, atau jeruk sebagai pelampiasannya. Makanan-makanan sehat tersebut dapat membantu mencegah untuk merasakan kondisi pusing pikiran dan tertekan berkepanjangan. Selain itu juga, makanan makanan tersebut mengandung nutrisi baik yang telah terbukti mampu memberikan dorongan energi, menurunkan kadar hormon kortisol, dan meningkatkan kadar hormon serotonin (hormon bahagia).

👉Istrirahat yang Cukup

Tidur dan istirahat cukup bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stress. Sebetulnya, ini adalah pencegahan agar tubuh dan pikiran tidak gampang merasa tertekan. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur bisa mengacaukan mood serta kinerja otak. Jika mengalami tekanan psikologis dan kurang tidur, tubuh akan semakin kewalahan untuk mempertahankan diri terhadap serangan penyakit. Maka, usahakan untuk tetap tidur yang cukup setiap malam dan konsumsi Venerin Nasa Sebelum Tidur.

Apa itu Venerin Nasa?

VENERIN NASA merupakan salah satu produk Best Seller  dari PT Natural Nusantara. VENERIN NASA adalah produk kesehatan yang terbuat dari bahan alami dan sudah berBPOM,halal dan dapat digunakan jangka panjang. Dengan Kandungan Ginkgo Biloba dan Daun Venetumnya Venerin Nasa mampu mengurangi dan mengelola rasa stres yang terjadi membuat badan menjadi lebih rileks saat tidur dan membuat badan lebih terasa nyaman. Dengan mengkonsumsi Venerin Nasa 1x Kapsul sebelum tidur makan tubuh akan menjadi rileks dan tidurpun menjadi berkualitas.

 

Silahkan saksikan QnA seputar Venerin Nasa dengan Bapak Abdul Ghofur S.Farm, Apt :

Semoga bermanfaat bagi para Pembaca.

Salam Sehat Cantik Kaya raya Mulia ..

Nurul Nasa

Wa 08975439903