Jika Anda mengalami kelebihan berat badan terlebih sudah pada tahap obesitas, hal tersebut dapat mempengaruhi lingkar pinggang Anda. Cobalah ukur pinggang Anda dengan cara meletakkan pita ukur diatas tulang pinggul Anda. Untuk wanita, akan lebih baik jika lingkar pinggang Anda tidak lebih dari 80 cm dan untuk laki-laki, baikny tidak lebih dari 90 cm. Jika lingkar pinggang Anda melebihi ukuran tersebut, waspadai kesehatan Anda.
Ukuran lingkar pinggang yang melebihi normal disebabkan oleh adanya penumpukan lemak disekitar pinggang. Penumpukan lemak tersebut biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan berlemak dan jarang berolahraga. Selain itu, penumpukan lemak juga bisa disebabkan oleh metabolisme tubuh yang terganggu, sehingga menyisakan tumpukan lemak dipinggang.
Timbunan lemak disekitar pinggang sangat berbahaya, karena dapat memicu penyakit berbahaya seperti asam urat, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2 dan hipertensi. Penyakit-penyakit tersebut bisa menimbulkan penumpukan plak sehingga menjadikan pembuluh darah menyempit, efeknya dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
Untuk dapat mengurangi penyakit-penyakit tersebut, Anda harus mengatur berat badan agar ideal dan menghilangkan timbunan lemak di sekitar pinggang. Mulailah untuk mengatur pola makan, diantaranya mengurangi asupan karbohidrat (termasuk nasi, mi dan jenis pasta) sebagai pengganti gunakan NUTRITION SHAKE MIX HERBALIFE, perbanyak mengonsumsi serat dari buah dan sayuran,supaya bisa memenuhinya bisa mengkonsumsi FIBER and HERB HERBALIFE, olahraga teratur (setidaknya setengah jam per hari), tidur malam yang cukup dan minum banyak air putih.
Beberapa orang melakukan diet yang salah karena tujuan mereka adalah kurus dan ingin mendapatkan hasil yang cepat. Biasanya mereka menggunakan obat pelangsing atau dengan sengaja melewatkan jadwal makan. Justru dengan cara tersebut dapat menimbulkan penyakit. Menurunkan berat badan haruslah secara perlahan agar berat badan tidak turun dengan terlalu cepat.
Seperti yang dijabarkan oleh dr. Witri Rahmania, “lambung kita secara alami memproduksi asam yang berfungsi melumatkan makanan yang masuk, untuk meringankan kerja usus dan agar makanan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Kalau tidak ada makanan yang masuk untuk dicerna, asam lambung akan melukai lambung itu sendiri.”
Sumber : Meetdoctor
Tidak ada komentar:
Posting Komentar