8 Minuman yang Bermanfaat Diminum Sebelum Sarapan

8 Minuman yang Bermanfaat Diminum Sebelum Sarapan

Sobat NASA, saat bangun pagi dan sebelum momen sarapan, pasti deh kita nyari air minum dulu untuk menyegarkan tenggorokan. Air minum dibutuhkan tubuh setelah berjam-jam waktu tidur. Air minum nggak cuma menyegarkan, tapi juga bisa membuang racun dan zat sisa dalam tubuh.

Apa saja sih minuman yang bakal bermanfaat ketika kita minum sebelum sarapan?

1. Air putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk mengawali hari. Air putih bisa mempercepat metabolisme di pagi hari dan menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minumlah paling tidak 2 gelas air di pagi hari, Sob.

2. Air lemon

Air lemon belakangan menjadi tren dengan munculnya infused water. Air lemon bermanfaat untuk menggantikan elektrolit yang hilang selama tidur, membersihkan usus, dan meredakan nyeri sendi serta kram otot.

3. Jus sayur

Jus sayur seperti sawi atau wortel baik untuk mengganjal perut sebelum sarapan. Nggak cuma mengandung gizi yang lengkap, jus sayur bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dan bisa melancarkan pencernaan.

4. Air dan bawang putih

Bawang putih yang dihancurkan dan dicampur ke dalam segelas air, ternyata bermanfaat ketika diminum di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong. Kandungan pada bawang putih akan melancarkan peredaran darah dan fungsi liver, serta membantu mengembalikan fungsi tubuh yang tadinya macet.

5. Air dan kunyit

Meminum campuran kunyit yang sudah dihaluskan dalam segelas air di pagi hari bisa mengaktifkan fungsi antioksidan dan anti-kanker. Selain itu kunyit juga mengandung zat yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi peradangan dalam tubuh.

6. Teh hijau

Banyak banget manfaat teh hijau untuk kesehatan. Termasuk meminumnya di pagi sebelum waktu sarapan. Segelas teh hijau di pagi hari bisa menstimulasi sistem tubuh agar aktif, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menurunkan berat badan. Cocok kan buat yang lagi pengen menguruskan badan.

 7. Teh jahe

Teh yang ditambah irisan jahe juga stimulan yang bagus untuk bikin kita melek di pagi hari dan membuat kita lebih aktif. Kandungan vitamin C dan magnesium pada jahe juga bermanfaat sebagai anti-peradangan, melancarkan aliran darah serta sistem pencernaan, membuat lebih rileks dan jauh dari stres, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

8. Jus kentang

Kalau biasanya kentang dimakan sebagai makanan utama sumber karbohidrat, ternyata jus kentang di pagi hari bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh loh. Fungsi yang lainnya, jus kentang bisa mencegah penyakit kanker dan gangguan ginjal, menurunkan kolesterol, melancarkan sistem pencernaan, dan menutrisi tubuh.

So, pilih minuman apa sebelum sarapan?

Semoga bermanfaat.

Referensi: dari berbagai sumber